majčinstvo laktacija

Dojenje - prehrana

Mlijeko je savršena hrana za novorođenče. Apsolutno svi liječnici inzistiraju na dojenju. Unatoč najnovijim tehnologijama i raznovrsnim izumima u suvremenom svijetu, još nije pronađen niti jedan proizvod koji bi se mogao usporediti u smislu korisnih svojstava majčinim mlijekom. Dojenje djetetu daje visoki imunitet, sprječava razvoj različitih bolesti i blagotvorno djeluje na fizičko i psihičko stanje djeteta.

Kakvoća majčinog mlijeka majke koje njeguje izravno ovisi o prehrani. Tijekom dojenja, žena treba jesti kaloriju i raznovrsnu prehranu. Doista, količina masnoća, minerala i vitamina u majčinom mlijeku ovisi o prehrani tijekom dojenja. Proizvodi koje majka konzumira tijekom dojenja izravno utječu na sastav mlijeka, koje novorođenče koristi. Neki od njih imaju blagotvoran učinak na laktaciju, drugi - mogu dovesti do kolike i alergija kod djeteta.

Proizvodi dopušteni za dojenje

Dijeta majke koje se bavila bi trebala biti raznovrsna, hranjiva i uključuje glavne skupine hrane. Potrebna hrana za dojenje je:

  • meso i riba. Meso je izvor bjelančevina, pa je potrebno uključiti u prehranu tijekom dojenja. Poželjno je jesti mršavo meso - piletinu, kunić, govedinu. Riba pruža majčino tijelo, a zajedno s tijelom djeteta - fosfor;
  • mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi - izvor kalcija, koji je neophodan za dijete za potpun fizički razvoj. Također se vjeruje da mlijeko pojačava laktaciju;
  • povrća i maslaca. Maslac se preporuča koristiti u manjim količinama od povrća. Njegovatelj majke može jesti sve vrste biljnih ulja, osobito masline i suncokreta.
  • voće i povrće. Voće i povrće su izvori vitamina. Međutim, trebalo bi ih postupno uvesti u prehranu majke koja doji. Preporuča se početi s pečenim jabukama i niskim kiselim plodovima. U boji voća i povrća (crvene i žute) treba konzumirati u jetri, kuhana ili pirjana;
  • konditorskih i pekarskih proizvoda. Svaka slatkiša i brašno treba konzumirati umjereno, a ne često. Od slatkiša - sušenog voća, marmelade, štavlja, kolačića s malim udjelom masti;
  • žitarica i tjestenina.

Proizvodi zabranjeni dojenjem

Svaka mlada majka treba znati da se ne možete koristiti tijekom dojenja. Mnogo hrane koju je žena navikla treba biti isključeno tijekom hranjenja, jer mogu uzrokovati koliku bolest, konstipaciju i alergije kod bebe. Popis namirnica zabranjenih tijekom dojenja je kako slijedi:

  • čokolada, dimljeni meso, med, agrumi, kobasice, konzervirana hrana, začini, začinjena i slana hrana alergični su proizvodi tijekom dojenja. Uzimajući s mlijekom u tijelo djeteta, oni mogu izazvati alergiju, koja će se manifestirati već duže vrijeme;
  • slatkiši u velikim količinama, grožđe, slatko кормление грудью питание мамы krčma i napitci uzrokuju fermentaciju u crijevima majke i kao posljedica poremećaja u probavnom sustavu kod djeteta;
  • češnjak i luk značajno smanjuju okus mlijeka, zbog čega dijete može napustiti dojku prije vremena.

Tijekom dojenja treba obratiti pažnju na odgovarajući unos tekućine. Dojenje majka treba piti 1 litru više nego tijekom trudnoće - oko 2-3 litara dnevno. Čista voda i biljni čajevi popunjavaju popis proizvoda tijekom dojenja.

Svaka majka, znajući da je to moguće tijekom dojenja i slijedom ovih pravila, svojim bebama daje najboljem mlijeku u pravoj količini i dugogodišnjoj zdravstvenoj opskrbi.