sposobnost dijeta

Bonnova prehrana

Bonnova prehrana je samo san, a ne sustav gubitka težine. Apsolutno ne riskiraš patiti od gladi: dijeta se izračunava na takav način da slobodno možete jesti tijekom dana svaki put kada to želite. Osim toga, ta se prehrana temelji na prvom tečaju - a zapravo svakodnevno jesti juhe koje mi preporučujemo liječnici!

Bonska juha za mršavljenje: recept

Bonnova juha za mršavljenje vrlo je jednostavna za pripremu. Najbolje je uzeti litru lonce na 3,5-4, tako da je juha dovoljno dva ili tri dana. Dakle, odaberite lonac za kuhanje i stavite u njega sitno sjeckani povrće:

  • hrpa celernih zelenila;
  • mala glava kupusa;
  • 2-3 bugarske paprike;
  • 4-6 žarulja;
  • 1-2 mrkve;
  • 2-3 rajčice.

Sve to uliti vodu, kuhati, smanjiti toplinu i kuhati dok ne učinite. 5 minuta prije kraja kuhanja, dodajte sol, papar ili jednu juhu od kocke po vašem izboru. Kao što vidite, za pripremu bonske juhe zapravo nije ništa komplicirano.

Ako ozbiljno uzimate veliki interes za jela od povrća, prije nego što pripremite Bonovinsku juhu, trebali biste kupiti procesor hrane. To će vam biti korisno ne samo za vas tijekom prehrane, već će ubrzati pripremu juhe, ali i kasnije kada pripremite borsch, gulaš ili druga jela koja zahtijevaju veliku količinu sjeckanog povrća.

Bonnova prehrana: suština

Dijeta je dizajnirana sedam dana, za koju se možete osloboditi od 4-6 kg viška težine. Srećom, uz bonsku juhu na izborniku postoje i drugi proizvodi koji vam neće dopustiti da ostanete gladni:

  • prvi dan . Možete jesti juhu i voće (osim grožđa i banana);
  • drugi dan . Možete jesti samo juhu i bilo koje sirovo povrće, a prije večere i uopće možete priuštiti jedan pečeni krumpir od srednje veličine;
  • treći dan . Možete jesti juhu, voće i povrće (ali banane i grožđe još uvijek nisu);
  • četvrti dan. Možete jesti juhu, povrće, voće, popiti 2-3 čaše mlijeka i jesti 2-3 jabuke;
  • peti dan . Danas, juha se nadopunjuje kuhanom govedinom (jedan dio u 300g za cijeli dan). Neograničeno moguće jesti rajčicu;
  • šesti dan . Može se jesti juha, kuhana govedina i lisnatog povrća (sve vrste salata, sladoleda, itd.);
  • sedam dana : juha na ovaj dan nadopunit će se s kuhanom smeđom rižom i povrćem.

Nemojte zaboraviti piti puno vode i smanjiti unos soli što je više moguće. Bolje je ako sol samo juhu.

Bonska juha: kalorijski sadržaj

Koliko kalorija u Bonovoj juhu ovisi uglavnom o količini ulijevanja vode. Ako je voda tri litre, a svi proizvodi - koliko je navedeno u receptu, tada će kalorijski sadržaj biti nevjerojatno nizak: samo 12 kilokalorija po 100 grama!

Osim toga, važno je kako kuhati Bonovinsku juhu: kocka s bujonom malo će povećati sadržaj kalorija, a upotrebom male količine soli i papra praktički će ostati nepromijenjena.

Bonovinsku juhu za mršavljenje

Ako kuhate juhu u malom tavanu i upotrijebite 1-1,5 litara vode za istu količinu povrća, sadržaj kalorija bit će nešto veći - 27 jedinica na 100 grama. Međutim, čak i ova brojka će vam omogućiti da učinkovito izgubite težinu.

Bonnova juha: šteta ili koristi?

Dijeta iz Bonove juhe u mnogim ženama uzrokuje nepošteni strah. Međutim, ne preporuča se stalno koristiti za trudnice, osobe s problemima probavnog trakta ili bubrega.

Ako nemate bolesti i ne očekujte bebu, juha će samo obogatiti svoje tijelo vlaknima, vitaminima, mikroelementima, očistiti crijeva i pomoći vam da se osjećate puno bolje. Osim toga, izgubit ćete težinu ispred vaših očiju!