Lijepa tan
Idete na more, mnoge žene nastoje steći bronzan ili čokoladni ton kože. Nažalost, umjesto toga dobivaju se ponekad bolni opekotine, nakon čega koža ljušti i zamagljava, ostavljajući mrlje na tijelu. Glavni razlog za to je nepoštivanje pravila o izlaganju suncu. Osim toga, postoji nekoliko tajni dobivanja lijepih tan, što nije teško slijediti. Razmislite o tome kako privući lijepu sunčevu suncokretu kod kuće, a ne naštetiti zdravlju.
Kako dobiti glatku i lijepu boju na moru?
Ključne preporuke o tome kako postići prekrasno tan na plaži:
1. Prije svega, trebali biste pripremiti kožu za opekline, očistiti ih od mrtvih čestica kože, poboljšavajući cirkulaciju krvi i oslobađajući stanice na kisik. To bi trebalo biti učinjeno mehaničkim pilingom, koji se lako izvodi kod kuće. Ni u kojem slučaju ne može biti kemijski kora prije sunčanja, jer nakon toga, koža postaje vrlo osjetljiva na sunčeve zrake, što brzo dovodi do oštećenja i formiranja dobnih mjesta , Učinkovita i sigurna kava, sol, šećer, peeling od badema, lako pripremljeni sami. Također, ako nema kontraindikacija, također možete parirati tijelo u kadi ili sauni. Ako tan pada na čistu i čistu kožu, bit će joj čak i duže. Ove se postupke trebaju izvoditi 2-3 dana prije početka sunčanja.
2. Nekoliko tjedana prije sezone plaže i tijekom tjedna nakon toga treba slijediti posebnu prehranu. Posebna dijeta će pomoći u zaštiti kože od štetnih slobodnih radikala proizvedenih od ultraljubičastog zračenja, kao i povećanje proizvodnje melanin pigmenta kako bi tan tamniji i bogatiji. Preporuča se jesti što više ovih proizvoda:
- riba;
- jetra jetre;
- proso;
- smeđa riža;
- avokado;
- banane;
- mrkva;
- marelice;
- rajčice;
- žumanjak jajeta;
- kiselo vrhnje;
- celer.
Izuzeti iz prehrane treba:
- čokolada;
- alkohol;
- krastavci;
- kukuruza;
- proizvodi od tijesta brašna.
3. Svakako koristite krema za sunčanje ili emulzije, i moraju biti vodootporni. U prva tri ili četiri dana odmora na plaži preporuča se korištenje proizvoda s stupnjem zaštite od najmanje 30, a sljedećih dana - 25, 20, 15. Zaštita od sunca treba primjenjivati svakih 1,5-2 sata, a također nakon svakog plivanja u moru.
4. Potrebno je pridržavati se točnog trajanja i vremena solarnih postupaka. U prva 2-3 dana odmor od plaže ne smije biti duži od pola sata koža se mora postupno naviknuti na sunce. U budućnosti, sunce bi trebalo potrošiti najviše 2,5 sata. Najsigurnije vrijeme za opekline od sunca je prije 11 sati i poslije 16 sati
5. Odmah nakon kupanja, obrišite kožu ručnikom, kao kapljice vode koje ostaju na tijelu djeluju poput leća, što može prouzročiti opekline.
6. Ne koristite parfeme, dezodorante i proizvode koji sadrže alkohol na plaži, kao što je mogu uzrokovati pigmentne mrlje i 
promicati razvoj fotoalergije.
7. Dobar je i prelijevanje ako se krećete što je moguće više dok ste pod suncem. Potrebno je kupati češće, hodati uz more, igrati igre na otvorenom, a ne samo ležati na obali.
8. Budući da tijelo gubi veliku količinu tekućine na suncu, neophodno je stalno nadopunjavati svoje rezerve. Preporuča se piti dovoljno čiste mirne vode.
9. Prije i poslije boravka na plaži vaša koža mora biti dobro navlažena. U tu svrhu, preporuča se nanositi kremu ili ulje na cijelo tijelo. Izvrsna opcija je maslinovo ulje.