Pečene jabuke u pećnici - prednosti i štete
Jabuke su najpristupačniji plod koji se može kupiti u trgovinama u bilo koje doba godine. Od njih se pripremaju razni deserti, koji se smatraju prehrambenim i vrlo korisni. Pečene kolače vrlo su popularne. jabuke jer ih je jednostavno kuhati, a okus je ugodan i za odrasle i za djecu.
Prednosti i ozljede pečenih jabuka u pećnici
Važno je napomenuti da proizvodi koji se kuhaju u pećnici zadržavaju mnogo korisnih tvari, a čak snizuju i energetsku vrijednost. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju uključivanje takvih jela u svoj izbornik kako bi održali zdravlje. Možete čak i dogovoriti jutarnje dane na pečenim jabukama.
Kako su pečene jabuke u pećnici korisne?
- Sastav uključuje mnoge vitamine i minerale koji doprinose boljoj apsorpciji ugljikohidrata. Zbog toga je moguće normalizirati razinu kolesterola u krvi i značajno smanjiti rizik od ateroskleroze.
- Sadrže puno kalija, što je važno za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i skeletnih mišića.
- Prednosti pečenih jabuka u peći su zbog prisutnosti kalcija, što je važno za stvaranje koštanog tkiva.
- Ovo jelo ima visok sadržaj askorbinske kiseline, što ima pozitivan učinak na stanje žila, a također uvelike jača imunološki sustav.
- Velika je korist zbog prisutnosti pektina, koji čiste crijeva i poboljšavaju probavni trakt. Preporuča se ako postoje opstipacija.
- Sadržaj kalorija pečenih jabuka u pećnici je mali, pa na 100 g ima samo 47 kcal. Zato se ovo jelo može sigurno pripremiti za vašu prehranu za ljude koji žele izgubiti težinu ili gledati njihovu težinu. Važno je uzeti u obzir da ako koristite šećer i druge sastojke, sadržaj kalorija u posudi se povećava.
- Imaju diuretski učinak i pomažu očistiti tijelo toksina. Često se preporučuje da ih konzumiraju ljudima koji žive u područjima s onečišćenim zrakom.
- Pečena jabuka u pećnici idealno je jelo za dijete, jer čak i liječnici preporučuju da ga uvede u komplementarnu hranu počevši od sedam mjeseci.
- Dopušteno je osobama s gastritisom visoke kiselosti, jer nemaju toliko mnogo kiselina koje iritiraju sluznicu.
- Smatraju se savršenim desertom za održavanje ljepote jer pomažu u stezanju kože i uklanjanju malih bora.
- Povoljan učinak na rad jetre i bubrega, a također normaliziraju metabolizam.
Važno je napomenuti da pečene jabuke mogu nanijeti štetu tijelu. Oni mogu uzrokovati alergiju ili intestinalnu uzrujanost. Zato se ne preporučuje da ih jedu u velikim količinama. S oprezom da plod treba tretirati osobe s gastritisom, čira i kiselinom želuca.
Kako kuhati jelo pečene jabuke u pećnici?
Vrlo je jednostavno kuhati voće, pa čak i želja za kuharom moći će se nositi s njom.
sastojci:
- jabuke - 6 kom .;
- med - 2 žlice. žlice;
- cimet i šećer u prahu.
priprema
Voće se temeljito operu i pažljivo odsiječe "kapu" gdje je rep. Sljedeći je korak uklanjanje jezgre sjemena. Bilo koji oblik ili ploča za pečenje podmažite malu količinu ulja i stavite jabuke u njega s rupom prema gore. Unutar smo stavili malo meda i pokrili ga s "poklopcem". Kuhanje u pećnici, zagrijano do 200 stupnjeva, sve dok mekano. Nakon toga plod Pospite cimetom i praškom na okus. Kalorična jela su 97 kcal. Možete jesti jabuke s mrkvom, bobicama i raznovrsnim začinima koji pomažu poboljšati i širiti okus.