Loše raspoloženje - što učiniti?
Unatoč činjenici da možemo biti optimistični i veseli ljudi u životu, svejedno, s vremena na vrijeme osjećamo pad snage i energije, posjećujemo loše raspoloženje. Razlozi za to mogu biti različiti: ustao je na krivu nogu, nije dobio dovoljno sna, cijeli dan sve pada iz ruku, neuspješne snove i želje, negativne izvana ili čak bez ikakvog razloga - ali s vremenom se obeshrabrimo. Ponekad se čak čini da je situacija toliko loša da raspoloženje nije niže ničega. Ali treba shvatiti da je to apsolutno normalno. Naposljetku, naš život ne sastoji se samo od bijelih pruga, već i od pruga različitih nijansi sive. Samo trebate pričekati ili se pokušati nositi s tim zdravstvenim stanjem. Glavna stvar je ne staviti ga na slatko, masnoće, ukusno, jer inače ćete imati još jedan razlog za brigu - one extra pounds.
Dakle, loše raspoloženje. Što učiniti
Treba napomenuti da ne postoji univerzalni lijek za loše raspoloženje ili depresiju. Kako se riješiti lošeg raspoloženja - svatko odluči za sebe sami, budući da su svi ljudi različiti i idealno odgovara jednom - to može točno suprotno utjecati na druge. Na primjer, neki se ljudi moraju zabaviti, otići u klub, disko, komunicirati s velikim brojem ljudi i time se boriti s lošim raspoloženjem. Međutim, druga će osoba moći uvesti ovu metodu u još dublju depresiju. Mnogo je učinkovitiji za ležanje u toploj kupelji, čitanje svoje omiljene knjige, slušanje ugodne mirne glazbe i odlaska u krevet. Općenito, u stvari, san je najbolji lijek. U svim situacijama, to u bolesti koje su u lošem raspoloženju. A još više ako razlog za vašu očajanje leži samo u nedostatku sna.
Ako govorimo o hrani, onda, kao što smo rekli, prejedanje stvarno ne vrijedi. Međutim, postoje proizvodi koji doprinose razvoju endorfina u našem tijelu. Endorfin je hormon za opuštanje, loše raspoloženje u prisustvu kojeg, odnosno, nestaje. Takvi optimistični proizvodi uključuju banane, zelene jabuke, grapefruits, jagode, maline, marelice, breskve. Kao i slatka crvena paprika, krumpir, rajčica, avokado. Ti koristan voće i povrće, prije svega, mogu podići vaše duhove, a drugo, nemojte dodavati dodatne funte. Nevjerojatno je da zobena kaša također ima divnu sposobnost razveseljavanja, pa ako vas ujutro često posjećuje loše raspoloženje, vaš vjerni pomoćnik u tradiciji snage i energije je zobena kaša.
Sada razgovarajmo o sportovima. Vježbanje na stacionarnom biciklu ili na treadmill može izliječiti vašu emocionalnu nevolju. U ovom trenutku, vaše tijelo će teško proizvoditi endorfine, što znači da bez obzira na sve, sjaj u vašim očima i dobro raspoloženje su zajamčeni.
Glavno je zapamtiti da ni u kom slučaju ne biste trebali pasti za svoje voljene samo zato što ste u lošem raspoloženju. Uostalom, 
promjena raspoloženja nakon nekog vremena, a uvreda će ostati. Osim toga, sami ćete se osjećati krivima.
Istodobno, postupajte prema svojim voljenima kada se loše raspoložite. Uostalom, tko, ali vas, njihova voljena osoba, moći će podupirati i razumjeti u teškom vremenu za njih, u teškom trenutku života. Na primjer, kada vaši roditelji, braća i sestre, ili vaš muž imaju loše raspoloženje, ne biste trebali ispitati sa strastima, samo se tretičete razumijevanjem, stupanjem u poziciju, pokušavajte se razveseliti - cijenit će to.