Anti-celulitna masaža kod kuće
Borba protiv celulita (ili, barem, razmišljanje o planu borbe) danas je okupirana, vjerojatno, svake sekunde od pravog seksa. Najgora stvar je da se mrzovoljna narančasta kora može pojaviti ne samo na trbuhu, bedrima i stražnjici zrelih žena. Vrlo često celulitis pojavljuje se kod djevojaka u prilično mladoj dobi. Jedan od najboljih načina za borbu protiv problema je anticelulitna masaža koja se može izvesti kod kuće.
Prednosti manualne anticelulitne masaže
Celulit se pojavljuje zbog patoloških promjena u strukturi potkožnog masnog tkiva. Kršenje cirkulacije i metabolizma krvi, stagnacija limfe i tekućine dovodi do promjene u strukturi tkiva.
Ručna anticelulitna masaža koristi posebne tehnike koje vraćaju cirkulaciju krvi, uništavaju neželjene masne naslage i imaju limfni drenažni učinak. Ogroman plus postupci - u izravnom učinku. Maser može kontrolirati silu pritiska, po potrebi prodrijeti u dublje slojeve tkiva i isporučivati im posebne anticelulitne proizvode (ulja, kreme, gelovi).
Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće?
Naravno, idealna je mogućnost - povjeriti svoje tijelo profesionalcu koji dobro poznaje tehnike anticelulitne masaže. No, nažalost, ova opcija nije optimalna za sve: netko nema dovoljno vremena za maser, netko ne voli troškove postupka. U takvim slučajevima možete se pokušati sami masirati.
Prije nego što napravite anticelulitnu masažu kod kuće, trebate zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:
- Masaža treba biti vrlo pažljiva. Nema nagle kretnje (osobito u trbuhu). Morate pokrenuti postupak glatko, tada možete postupno ubrzati tempo.
- Kako bi se maksimizirale prednosti postupka, poseban ulja i kreme.
- Tijekom masaže mišići moraju biti opušteni sto posto.
- Zagrijte ruke prije postupka.
- Nemojte masirati na kožnim područjima gdje postoje rane i abrazije.
- Idealno vrijeme za postupak je jutro i navečer neposredno prije spavanja.
Doista djelotvorna kućna anticelulitna masaža može biti samo uz stalnu provedbu postupka. Najbolji tečaj je tijek 10-12 postupaka. Masažiranje problemskih područja svakodnevno nije potrebno - jedan postupak u 3-4 dana bit će dovoljan.
Vježbe za anticelulitnu masažu kod kuće
Zapravo, tehnika anticelulitne masaže je vrlo jednostavna - samo trebate zapamtiti nekoliko osnovnih vježbi:
- Pokretanje i završetak masažne sesije najbolje je s potezima. Čak i najlakši pokreti s prstima ili dlanovima pomažu poboljšati cirkulaciju krvi.
- U sljedećoj fazi možete nastaviti trljanje - vježbe potrebne za povećanje tonusa kože. Za početak, možete pokušati "vidio" problematična područja s rebrima dlanova. Noge su gumirane odozdo prema gore, bokove - u kružnim pokretima.
- Da biste učinkovitu anticelulitnu masažu učinili kod kuće sami, morat ćete savladati pritisak. Ovaj se prijem smatra najtežom. Maser treba shvatiti što je moguće više tkiva, zamijesiti ih kao tijesto i pustiti. S druge strane, početnici jednostavno trebaju pažljivo raditi na svim problemima, pokušavajući uhvatiti duboke slojeve kože.
- Neispravno je masaža bez prisluškivanja. Slapping, shaking i banging mogu biti različitih intenziteta (unutar razumnih granica, naravno). To možete učiniti rukama ili šakama. Glavna stvar - kako bi koža vibrirala.
