Pomlađivanje gimnastike lica

Nije tajna da igranje sporta dopušta tijelu da izgleda vitko i prikladno. Mišići lica rade na isti način kao i mišići tijela. Posebna gimnastika protiv starenja spriječit će ranije starenje i zategnuti oblik lica.

Oponašajte mišiće lica svaki dan kada se namrštimo, smijemo, jedemo, razgovaramo. No, problem je kada se prilikom monotonog kretanja smanjuju iste mišiće, što znači da se lice nije pooštrilo, već je prekomjerno radilo.

Vježbe protiv starenja za lice omogućuju vam učitavanje mišića koji nisu uključeni u obavljanje uobičajenih pokreta (žvakaća, itd.). To vam omogućuje da uklonite bore i "zategnite" kožu na mjestima gdje je postala mlohav.

Postoje mnoge metode autorskog prava za pomlađivanje gimnastike za lice. Dat ćemo samo klasične vježbe.

Izvođenje kompleksa vježbi pomlađivanja korisno je ujutro i navečer, sjedeći ravno leđa na krutoj stolici. Postupak traje ne više od pet minuta. Kožu treba prethodno očistiti.

Izvođenje vježbi, važno je mentalno zamisliti kako mišići djeluju. Taj savjet daje sve trenere - samo predstavljajući konačni rezultat treninga, može li se doista postići. Stoga, tijekom pomlađivanja gimnastike, misli o svakodnevnim problemima će negirati cijeli učinak. Morate zamišljati vašu ljepšu ljepu i elastičnu kožu - onda će sve raditi. Poželjno je da vas kućanstvo ne smeta.

1. Nanesite dlanove na čelo iznad obrva. Počnite krećući obrve gore i dolje, držeći kožu rukama tako da se pruži.
2. S srednjim i indeksnim prstima obje ruke dodirnite početak obrva (blizu nosa). Gurnite obrve prstima jedan prema drugome.
3. Premjestite svoje uši - za to, zamislite da se zamišljeni naočale kreću niz vaš nos i pokušavate ih spriječiti da padnu. U isto vrijeme, uši će malo porasti.

Te vježbe protiv starenja se ponavljaju 10 puta.

1. Otvorite oči što je moguće široko. Držite ovu poziciju 3 - 5 sekundi, a zatim se opustite.
2. Pritisnite indeksni prst na kost na gornjoj kapi (na vanjskom rubu). Otvorite i zatvorite oči, osjetite da je koža ispod vaših prstiju zategnuta.
3. Označite, srednji i prst prstiju staviti na kosti ispod očiju. Podignite oči što je više moguće gore, s prstima također zategnite kožu.

Vježbe protiv starenja za oči također izvode 10 puta.

1. Nazvati bocu zračnih obraza, držite je 3-4 sekunde, oštro ga otpustite.
2. Ponovite isto, ali prije nego izdahnete, vozite zrak s jedne na drugu stranu.
3. Pričvrstite sredinu dlana na usne (falanga je okomita na nos), tako da prsti dohvati obraz. Osmijeh. U tom slučaju, prstima, oduprijeti se mišićima, kao da želite zadržati osmijeh. Opustite se. Promijenite ruku (i obraz).

Vježbe za obraze provode se 10 do 15 puta.

• Okružite se usnama, kao da izgovarate "o". Gornja usna je pritisnuta na gornje zube, osmjeh. Ponovite 10 puta, a zatim opet, ali istodobno istegnuti uglove usana malo prema stranama. Ponovite, računajući do trideset.
• Stisnite usne slamkom, a zatim osmijeh oštro, povlačeći kutove usana na strane, ali ne razotkrivajte zube. Ponovite 15 puta.
Gimnastika za bradu
• Otvorite usta, recite "a", "o", "y", "s". Ponovite zvukove u istom redoslijedu, pazeći da se vaše usne ne pomaknu.

Takve vježbe protiv starenja posebno su učinkovite za žene sklone stvaranju dvostruke brade.

• Stisnite zube, s vrhom jezika, naizmjenično dodirnite gornji, a zatim niži nepce. To će osjetiti napetost u bradi. Možete ponoviti postupak nekoliko puta tijekom dana.
• Pritisnite čeljusti na bradi i otvorite usta silom. Ponovite 5 puta.

• ← Pomlađivanje maske za kvasac
• Tretmani lica protiv starenja →