sposobnost Pravilna prehrana

Aeroyoga - koristi i štete

Ako želite povećati plastičnost, poboljšati svoje zdravlje i vestibularni aparat i istodobno dobiti jedinstven ugodne senzacije, onda možete isprobati aerobnu tjelovježbu. Ovaj smjer yoga se pojavio prilično nedavno - u 2006, ali brzo proširila diljem svijeta. Unatoč mladosti ovog pravca, prednosti i štete aerodroma već su dovoljno proučeni. Preporuča se ženama kao odličnim sredstvima za poboljšanje oblika tijela, raspoloženja i dobrobit.

Aeroioga je vježba klasične hatha yoga izvedena na visini metra iznad zemlje. Nastava se provode u posebnim ležaljkama ili trakama koje su pričvršćene na strop.

Prednosti zrakoplova

Aero-yoga ima takva korisna svojstva:

  • poboljšava raspoloženje, ublažava depresivne uvjete;
  • povećava vitalnost;
  • potiče istezanje kralježnice;
  • razvija fleksibilnost;
  • pomaže razviti te mišićne skupine koje se rijetko koriste;
  • oslobađa stagnaciju krvi u maloj zdjelici;
  • liječi bolove u donjem dijelu leđa i prsnom području;
  • trenira vestibularni aparat, koordinacija pokreta;
  • Aerobne vježbe su dostupne čak i osobama koje imaju slabu fizičku obuku ili imaju traume u nedavnoj prošlosti;
  • oblikuje lijepu usku figuru;
  • poboljšava mišićni ton.
    • aerojoga korist

Kontraindikacije aerosima

Govoreći o prednostima aeroioga, nemojte zaboraviti na minuse. Ova vrsta sportske opterećenja je kontraindicirana u takvim bolestima:

  • problemi s plovilima: visoki ili niski tlak;
  • bolesti mozga;
  • ozbiljne bolesti srca;
  • astme.

Što se tiče zračne yoga za vrijeme trudnoće bolje se savjetovati s liječnikom. U ostatku aero-yoge preporuča se nositi se sa ženama svih dobi i sa svim razinama tjelesne kondicije.