Psihologija i odnosi Znajte sami

Aerofobija ili strah letenja na avionu - kako se riješiti?

Ponekad dugo očekivani dani odmora ili prekomorske poslovne izlete mogu zasjeniti takva neugodnost kao i aerofobija - strah od letenja na avionu i ostalim letećim strojevima. Zbog potrebe za pomicanjem zraka između gradova i zemalja, moderno društvo privlači veću pozornost u usporedbi s drugim strahovima.

Aerofobija - što je to?

Prema rezultatima istraživanja, od 25 do 40% ljudi se boji letjeti - ne uzimajući u obzir da su zrakoplovi prepoznati kao jedan od najsigurnijih načina prijevoza. Više od 15% ovog broja pati od fobije, premda nisu razmišljali o tome što je aofobija i kako se nositi s njom. Važno je razumjeti da aerofobija nije bolest, već simptom. Ponekad ukazuje na prisutnost drugih strahova i poremećaja:

  • strah od visina - akrofobija;
  • strah od zatvorenih prostora (dakle, u putničkom odjeljku osoba se osjeća neugodno);
  • strah od terorističkog čina;
  • iskustvo stresa.

Aerophobia - Uzroci

Možete bezuvjetno nagovoriti osobu koja se boji letenja, da je zrakoplov siguran, a prilika za ulazak u avionsku nesreću iznosi 1: 45000000. S gledišta logike, nastale negativne reakcije na let su normalne. Uostalom, leti ne predviđa priroda. Pa ipak, zašto se stvara aerofobija? Zbog drugih strahova, impresivnosti, nervoze ili mentalni poremećaj , Ljudi su individualni, ali postoji nekoliko uobičajenih razloga:

  • negativno traumatsko iskustvo;
  • neugodne veze, emocije i njihovo nakupljanje;
  • incidenti u prošlosti (tvrdi slijetanje, turbulencija, itd.);
  • strah od reakcije vlastitog organizma na let.
strah od letenja avionom

Strah letenja na avionu - psihologija

Psihologija dijeli strah letenja na avionu u nekoliko vrsta. Razlikuju se u prevalenciji i glavnom uzroku pojavljivanja:

  • strah od katastrofe i smrti;
  • strah od visina;
  • klaustrofobija;
  • strah od gubitka kontrole nad sebi i situacijom;
  • sklonost opsesivnim stanjima i panici;
  • strah od velike mase ljudi;
  • strah od turbulencije.

Aerophobia - simptomi

U pravilu, osoba koja pati od straha od leta ne sumnja u to i simptomi koji nastaju otpisani su od živaca, umora, itd. Ali bolest se pogoršava ako se ne uzima i broj simptoma se povećava. Znakovi aerofobije mogu se podijeliti u dvije vrste: psihološki i fizički. Prvi uključuju:

  • panika prije leta (za jedan dan - tjedan dana prije zakazanog događaja);
  • negativne slike koje se pojavljuju u umu, "zavijanje" sebe;
  • pozornost na detalje i potragu za negativnostima;
  • oštećenje pamćenja, usredotočiti se na predstojeći let;
  • želja da se napusti i pobjegne.

Fizički znakovi aerofobije mogu se vidjeti golim okom. Osoba je nervozna, a to je signalizirano tjelesnim manifestacijama:

  • nedosljedno disanje;
  • znojenje;
  • napetost u mišićima;
  • vrtoglavica;
  • bol u srcu;
  • bljedilo, itd.
aerophobia

Aerofobija - kako se riješiti?

Svaka fobija može se liječiti, a ne iznimka i strah od letenja. Terapija vježbanja koristi se za normalizaciju psihofizičkog stanja. Pomoću nje pacijent uči da povezuje pozitivne slike s letištem i da se odupre strahu koji nastaje. Možda je za to nužno ići dublje u srijedu i pod nadzorom psihologa letjeti na simulatoru leta. U posebno teškim slučajevima, hipnoza se koristi iz aerofobije.

Pitanje je hoće li osoba koja je svjesna svog straha želi okrenuti stručnjacima. Mnogi to ne smatraju velikim problemom i pokušavaju sami shvatiti, koristeći prije leta alkohol za opuštanje ili umirujuće. Nažalost, takve metode samo pogoršavaju stanje. Postavljajući pitanje: kako se nositi s aerofobijom, bolje je voditi dokazane metode i prakticirati takve metode kao

  • psihoterapija;
  • psychocorrection;
  • opuštajuće vježbe;
  • liječenje.

Kako se riješite aerofobije?

Poželjno je liječenje aerofobije, počevši od manifestacije prvog simptoma, tada neće imati vremena pretvoriti se u opsesija od koje će se teško riješiti. Kako pobijediti aerofobiju bez pribjegavanja liječnicima? Neke preporuke treba se pridržavati prije i tijekom leta:

  • razgovarati o strahu s voljenom osobom u mirnom okruženju, koje će vam pomoći gledati stvari iz drugačijeg kuta;
  • shvatiti da akcije i iskustva neće utjecati na tijek leta na bilo koji način;
  • Nemojte se usredotočiti na negativne bodove, omamljene od tužnih misli (pomaže vježbanju i bilo kakvoj akciji s oslobađanjem adrenalina);
  • da se odvoji od svega što podsjeća na predstojeći let;
  • odbiti alkohol i kavu prije i tijekom putovanja;
  • pažljivo slušajte upute stjuardesa;
  • u zrakoplovu, pokušajte biti omesti čitanjem ili razgovorom s zanimljivim sugovornikom;
  • izgleda pozitivno u budućnost (nakon slijetanja čeka odmor, itd.).
kako se nositi s aerofobijom

Tablete zbog straha od letenja avionom

Nažalost, univerzalni lijek za sve strahove nije izmišljen jer nema uniforme za sve tablete iz aerofobije. Pacijenti su propisani lijekovi koji oslobađaju samo određene simptome (mučnina, povišeni tlak , vrtoglavica, itd.), blokiraju reakcije tijela izravno tijekom leta. Stoga je lijek za aerofobiju različit za svakoga. Ovisno o simptomima, liječnik propisuje sljedeće:

  • sedativi - sedativ;
  • tjeskobe;
  • antikonvulzivi;
  • pilule iz mišićnih grčeva;
  • lijekovi koji inhibiraju živčane impulse.

Za samopouzdanje prije leta, možete uzeti tabletu valerijana ili glicina i vježbati tehniku ​​dubokog opuštajućeg disanja. S opsesivnim strahom na taj način se ne može nositi, a aerofobija neće ići nigdje, ali samo let će normalno proći. I to će biti početak dugog procesa rehabilitacije. U liječenju bilo koje fobije zahtijeva sveobuhvatan pristup i konzultacije liječnika. Samo zajedničkim naporima možete osvojiti strah.